早孕的前三個月是最重要的，也是胚胎髮育的重要時期，如果在這個時期照顧不好自己的身體很容易出現流產的前兆，那麼，懷孕初期可以補充什麼營養？應注意什麼？如果你想知道下面的答案，不妨和小編一起詳細瞭解一下。
一、懷孕初期可以補充什麼營養？
懷孕早期的營養非常重要，包括以下幾個方面:
1、為了保證營養均衡和充足，人體有六種基本營養素，即碳水化合物、脂肪、蛋白質、水、維生素和無機鹽。在懷孕初期，要保證這六種營養物質的充足均衡的攝入。增加優質蛋白質的攝入也非常重要，多吃肉類、雞蛋、牛奶、豆類等主食，如碳水化合物，如麪條和米飯，保證孕婦最基本的生活需要，比懷孕前稍多一點。早期孕婦應飲食清淡，減少脂肪類食物的攝入，少吃脂肪、少吃油脂，早期孕婦要增加維生素和微量元素的攝入，可多吃動物器官、魚蝦、新鮮蔬菜、水果，以補充維生素、鐵、鈣、銅等物質。
2、補充關鍵營養素，早孕婦女對微量元素的需求，會比懷孕前明顯增加，對於物質的補充是非常重要的，最重要的是補充葉酸、鐵、鈣、鋅，可以保證胎兒的正常發育。
二、懷孕初期應注意什麼？
1.做愛要適度或停止
懷孕前三個月夫妻生活一定要禁慾，夫妻性生活是已婚夫婦的正常生活，但當妻子懷孕時，如何生活性生活是應該被高度重視的事情，為了保證胎兒的健康發育，懷孕前三個月應該避免性交。
2.這些情況需要就醫
對於孕婦朋友來説，懷孕初期最危險的事情就是發現異位妊娠，以及先兆流產現象，當這兩種情況發生的時候孕婦就會有腹痛、陰道出血，如果孕婦發現腹痛或陰道出血，一定要及時就醫。
3.服用葉酸
孕婦和胎兒都建議在懷孕的前三個月補充葉酸孩子很重要，懷孕的前三個月是胎兒神經管發育的關鍵時期，所以準媽媽要儘量避免各種不利因素，比如煙酒環境、有害化學品、新裝修的房子、空氣循環環境等等，有效提高自己的免疫力，避免病毒感染，不要服用藥物。
4.生產檢驗
當婦女確認懷孕時，準媽媽必須在懷孕12周時到醫院進行第一次產前檢查，並編寫產婦接觸保健手冊。隨後的產前檢查可以在二級醫院或計劃分娩的醫院進行。
5.不補充
在女性懷孕的早期，疾病會在一定程度上影響準媽媽的好胃口。飲食不宜補充，可根據自己的喜好進行。嘔吐嚴重的孕婦要注意吃一些清淡易消化的食物。
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